あなたのに送る肝斑なびとは?
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最近は、手軽に測れる家庭用の血圧計が、かなり普及してきました。血圧は、定期的に測定するべきです。そこで、日本高血圧学会でも、家庭血圧を重視する方針に転換しました。家庭では、朝と夜の二回に、血圧を測るのがベストです。特に朝は、血圧が上がりやすいので、最優先で測ってください。 では問題、朝、血圧を図る時、守っていただきたいポイントがあります。それは、何でしょうか。ヒント、目を覚ましてすぐに血圧を測ってはいけません。あることをした後に測定していただきたいんです。それは何だか、お分かりになりますか。答えはおしっこなんです。尿が膀胱に刺激を与えると、血圧が不安定になるため正しい結果が出ません。血圧は、おしっこをした後に測定するようにしてください。かと言って朝食を取ると、大量の血液が消化のために使われるため、やっぱり血圧が不安定になってしまいます。ですから、血圧を図るポイントは、朝起きておしっこをしてから朝食を取るまでのあいだということになります。では、こうして測った血圧がどれぐらいなら高血圧なのか。さあ今日のポイントですよ。病院より家庭で測った方が、血圧は低く現われるので、少し厳しい基準になっています。上が135以上、下が、85以上が 高血圧です。では今日も、元気に過ごしましょう。いってらっしゃい。
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